【夜勤で疲れた】不規則な生活リズムの人に
生物には生体時計があります。わたしたち人間を含む全ての生物には、周期的に状態を変化させる生体リズムがあります。その生体リズムは、体内にある「生体時計」に基づいて、一定の時間間隔で睡眠などの生理学的および行動的リズムを繰り返しています。
【ストレス・メンタル症状】寝ながら簡単にできる解消法を紹介します
現代社会において無視できない要素であるストレス。気づかないうちに蓄積されるもの、分かっていてもなかなか避けられないもの。私たちは日々こういったストレスを抱えながら生きています。そんなストレスにどう対処したらいいのでしょうか？
【顔のむくみ】寝ながら５分でできる解消法！
顔のむくみ、たるみというのは、いくらお化粧で隠そうとしても、なかなか隠せるものではありません。かといって、顔がむくんだ状態では、外出するのも人に会うのも、気乗りがしないものです。幅広い年齢層で、顔のむくみに悩む女性は後を絶ちません。そこでむくみの原因を探って、誰でも簡単に、寝ながら５分でむくみを解消する方法をご紹介します。
【肩こり・腰痛の原因とは】年のせいかな？と諦めてしまう前に
痛みと不調の原因は「首こり」でした！肩こりがひどい、頭痛がする、身体が重い、腕がしびれる、腰痛に悩まされている。これらは、多くの方が感じている症状ではないでしょうか。特に、「こり」や「痛み」は、数ある体の不調の中で、最も不快に感じるものでしょう。例えば、肩こりや腰痛は、日本人の訴える症状で最も多くの方が苦しんでいて、男性も女性も１、２位をつけています。
ハンモックピローセラピーについて
血管を細くしてしまう原因には、血管の外からの圧力によるものがあります。血管は筋肉や骨格、皮膚、その他諸々の組織の間を通っていますが、たとえば肩こりなどは、肩の筋肉が緊張し、それによって筋肉が膨大することで血液の流れを阻害し、乳酸をためこんでしまう。そして、新しい血液が流れにくくなることで、新陳代謝が悪くなり、さらにこりが激しくなり、痛みを起こす。ということを繰り返すのです。腰やひざなどの痛みも同じように、筋肉の緊張が要因です。なぜ、筋肉が緊張する？それは、重力が大きく影響しています。